Méthode de Gasquet

Mercredi 12h15-13h15

« Grandir,  mincir, étirer, affiner… ne jamais se tasser, raccourcir, pousser sur le ventre. » Prf Gasquet.
 
Les postures ou enchaînements, beaucoup plus variés que les habituelles séries, vont des plus élémentaires, accessibles à tous, incluant les efforts de la vie quotidienne correctement réalisés, aux postures plus athlétiques ou plus subtiles selon les besoins et les possibilités des participantes.
La protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de cette méthode.

C’est une méthode développée par la professeur Bernadette de Gasquet (une Lady !), qui allie POSTURE, ABDOS et  RESPIRATION afin de travailler les muscles posturaux de manière lente et profonde.
Une technique qui permet un travail des abdominaux sans pression sur le périnée, sans pousser les viscères vers le bas et un travail de posture dans l'objectif d'avoir une colonne étirée et ainsi adopter une bonne respiration.