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Votre salle de sport et de remise en forme pour femme à Guéret (23) dans la Creuse

Suivi personnalisé . Cours collectifs . Espace bien-être
Cours collectifs Abdos De Gasquet, Zumba, Step, Cuisses Abdos Fessiers... dans la Creuse (23) à Guéret
Accompagnement préparation périnatale dans la Creuse (23) à Guéret Accompagnement prénatal et postnatal

Actualités & avis

Nouveauté Yoga pré natal - post natal

05 octobre 2023

A partir du jeudi 5 Octobre 2023

Préparer le corps à la grossesse et à l'accouchement, et à la vie juste après l'arrivée de bébé.

Apprendre postures, mouvements et gestes de la vie quotidienne adaptés, pour éviter les douleurs et pressions.

Prendre soin des petits bobos de la grossesse et du post-partum.

Apprendre à mieux respirer, s'aider du souffle pour gérer la douleur, s'apaiser, trouver la détente...

...Et aussi un temps privilégié entre mamans, pour déposer sa parole, partager ses traversées.

N'hésitez pas à venir essayer...  Renseignements disponible à la salle.

Nouveauté Yoga pré natal - post natal

Octobre Rose 2023

18 octobre 2023

Les Ladies restent mobilisées encore cette année.

De retour à St Sulpice le Guéretois et à Naillat, avec une animation sportive et pas que ! Intervention de l'association "Rose en Marche" autour de la prévention du cancer du sein, avec atelier d'autopalpation et sur les bienfaits de la pratique du sport, pour la tête et le corps.

Il est utile de s'autopalper, de se faire dépister et il n'y a pas d'âge pour le faire...

Octobre Rose 2023

Cours Enfants

Parce que les mercredis , c'est la journée des enfants ... 

Cours Enfants

Massages Bébés

27 novembre 2023

Retrouvez Sophie avec l'association 1,2,3 parents de Guéret (Creuse) pour chouchouter vos bébés grâce aux massages. 
Accessibles aux futures ou jeunes mamans. 
Massages Bébés

Gougeaud Laetitia

Le 13/12/2022
J'actualise mon avis personnel. Sandra connaît très bien son métier et l'exerce avec passion. Elle m'a accompagné dans la reprise d'une activité physique six mois après un grave accident de la route. Avec elle j'ai réussi à récupérer la totalité de mes appuis alors que ce n'était pas gagné. Puis elle m'a accompagné à chacune de mes reprises sportives. Une après une lourde opération de l'épaule. Elle m'a également accompagné lors de ma grossesse (on a recommencé j'étais enceinte de 6 mois et demi). Et on a encore recommencé après la naissance de mon fils que j'avais eu la joie de lui présenter quand il avait tout juste 2 semaines. On a de la chance d'avoir une coach aussi professionnelle et bienveillante. Pendant plusieurs mois lors de ma maternité elle a été au sens propre la seule personne que je voyais et elle a toujours été patiente et bienveillante. N'hésitez pas à pousser la porte de cette salle de sports. Une salle qui mérite de vivre 🤗🤗🤗

ROBERT Jennifer

Le 18/10/2022
Bonjour à toutes ( désolé ça risque de faire un roman) Je souhaite partager un morceau de mon expérience avec vous et surtout à celles qui pourraient hésiter Je m’appelle Jennifer j’es bientôt 45 ans 3 grand enfants et un pti fils 💕et jusqu’à ma rencontre avec Sandra je ne vivais quasiment que pour travailler Il y a quelques mois, déjà ! !, je suis entré à ladies studio, pour des raisons professionnelles rien à voir avec le sport ! Jamais je n’y serais entré, j’es rencontrer Sandra à qui bien sûr j’es dit ma phrase fétiche ,jusque là , «  moi vos machines jamais de la vie c’est des engins de torture ! «  Mais c’était sans compter sur cette magnifique personne ! Sandra est une femme entière , gentille , attentionnée ( j’es été absente pour une hospitalisation elle prenais de mes nouvelles !), toujours disponible,un sourire et une passion qu’elle nous communique immédiatement !😍 Elle aimes tellement ce qu’elle fait que lorsqu’elle m’en a parler j’es voulu « essayer » sans vraiment de conviction bien sur Elle prend le temps d’expliquer d’accompagner en faisant chaque exercice avec moi ! Donc à présent j’es démarrer une nouvelle vie grâce à elle , la salle est devenu mon endroit à moi je prend du temps pour moi et jamais je n’aurais imaginé le bien que ça me fait je suis une nouvelle femme grâce à cette femme généreuse de patience et de bienveillance Elle a la réponse à tout nos problème ma rééducation je la fait avec elle c’est une professionnelle reconnu donc les yeux fermés j’es zapper le kiné et appeler sandra En plus il y a tout un éventail de cours collectif plus attrayant les uns que les autres des horaires et jours d’ouverture adaptée à toutes Donc si vous hésitez lancer vous! Essayer c’est l’adopter !! Vous m’y croiserez tout les jours et avec le sourire à très vite 🥰

Stephanie zuliani

Le 27/01/2022
Bonjour je recommande cette salle de gym j'ai de gros problème de cervicales et Sandra me donne des cours personnelle adapté à mes problèmes beaucoup d'amélioration de mon côté grâce à Sandra, et puis pouvoir se prendre du temps pour soi n'est que bénéfique et cela fait beaucoup de bien. Merci Sandra pour ce temps que tu me consacre.

Conroix maryse

Le 21/01/2022
Bonjour Je tiens à remercier toutes les petites équipes de lady studio qui sont vraiment à nos petits soins qui sont là pour nous reprendre lorsque nous faisons mal un exercice. j'ai fait différentes salles de gymnastique c'est vraiment la seule qui est là à vos côtés qui vous soutien, qui vous encourage et qui vous reprennent lorsque le postures ne sont pas forcément correcte, afin de nous éviter des douleurs diverses merci pour tout Maryse conroix

PELLE Jocelyne

Le 06/09/2021
Bonjour, Je suis une adepte de la salle de sports tenue par Sandra. Sandra est une personne qui connait son travail et qui est une bonne coach. De plus elle est très sympathique et proche des adhérents. Je vous recommande cette salle de sports réservée aux femmes. De plus l' ambiance est cool et le respect des règles par rapport au Covid est appliqué .

LEFAURE Séverine

Le 31/08/2021
UNE SUPERBE RENTREE 2021 QUEL BEL AGENDA 📔 Superbe programme et une équipe de coatch au top. Cette nouvelle saison va être sous le signe du bien être, du bonheur et des silhouettes affinées. Merci Sandra et à toute ton équipe pour votre dynamisme, votre passion que vous nous transmettez et même si nous souffrons 🥵nous tenons bon 🤗 et serons là à vos côtés et encore plus nombreuses🍀 CE N’EST QUE DU BONHEUR !!!! 🙏🏻

Ladies Studio Salle de sport pour femme dans la Creuse (23) à Guéret

Ouvert 7j/7 de 8h à 21h, notre salle de sport et centre de remise en forme à Guéret (23) est entièrement réservé aux femmes. Ici, nous vous accueillons en toute simplicité dans un univers convivial et 100% féminin !

Au delà de l’aspect décoratif, les équipements sportifs de notre salle de sport à Guéret (23) sont entièrement adaptés aux morphologies féminines.

Les machines sont faciles d'utilisation, elles ne nécessitent aucun changement de poids puisque les résistances sont hydrauliques donc sans risque de blessures ou de courbatures quelle que soit votre condition physique.

Ladies studio propose également des cours collectifs : zumba, pilates et bien d’autres encore.

Bénéficiez d’un programme adapté à vos objectifs, proposé par votre coach sportif.

Contactez-nous

Qui sommes-nous ?

Sandra, coach sportif Ladies Studio Guéret (23)

Bonjour, Je m’appelle Sandra.

Il y a 12 ans maintenant, je me suis lancée dans cette folle aventure : une salle de Sport exclusivement réservée aux Femmes. Ce projet a pour but de rendre l’activité sportive accessible à toutes les Femmes, sans distinction aucune que vous soyez sportive ou novice.

Titulaire d’une Licence Sciences et Métiers du Sport Activités Physiques Adaptées, je peux ainsi guider, accompagner chacune d’entre vous peu importe vos éventuelles pathologies ou situation de handicap. Vous voir évoluer et prendre goût à l’activité est une magnifique concrétisation. Je me suis moi-même épanouie par ma pratique. Dernièrement j’ai profité de ma propre grossesse pour approfondir mes connaissances et me certifier sur l’accompagnement périnatal.

C’est maintenant une évidence et un réel bonheur de pouvoir partager les bienfaits autant physiques que psychiques que peuvent apporter le Sport à chaque période de notre vie de femme.

Ladies Studio, c’est mon Projet mais c’est pour vous et surtout grâce à vous ! Merci d’en avoir fait ce magnifique lieu de bien-être et d’échanges.

Sandra, coach sportif Ladies Studio Guéret (23)

Bonjour, Je m’appelle Charline.

Il y a un an maintenant, j’ai remplacé Sandra lors de son congé maternité. Et puis, je suis restée ! A vos côtés, je ne vois pas les journées passer. C’est toujours un plaisir de partager et d’échanger avec vous. Pratiquer c’est bien, en rigolant c’est encore mieux ! Ma spécialité : les cours collectifs et notamment les cours chorégraphiés tels que le Zumba, le Step ... avec les adultes comme les enfants.

Mon but est de vous aider à atteindre vos objectifs dans une ambiance décontractée et sans jugement.

Nous le savons, ce n’est pas toujours facile de passer la porte. Mais, il ne faut pas hésiter, nous sommes diplômées et là pour vous accompagner dans vos projets.

Suivi Personnalisé Programme sur-mesure

Vous souhaitez tonifier votre corps, affiner votre silhouette ou vous maintenir en forme ?

Ensemble, nous établissons un bilan personnalisé afin de mieux comprendre vos besoins, évaluer votre état, vos motivations et vos disponibilités. Profitez de ce bilan personnalisé pour démarrer un programme de remise en forme sur-mesure, spécialement conçu pour répondre à vos objectifs.

Si vous le désirez, nous procédons également à la prise de vos mensurations (poitrine, taille, abdomen, hanches, cuisses, et bras) ainsi qu'à une pesée sur une balance qui évalue à la fois votre poids et votre taux de masse adipeuse.

Chaque mois, nous effectuons un suivi personnalisé pour évaluer vos progrès. Le concept de notre salle de sport pour femme à Guéret (23) repose sur un circuit training reconnu, de 30 minutes environ. Ce circuit permet d'affiner la silhouette, de se remuscler et d'éliminer les graisses superflues.

L'essentiel est de venir régulièrement (2 à 3 séances par semaine idéalement) pour obtenir de bons résultats.

Notre but ? Que vous vous sentiez bien dans votre peau.

Suivi personnalisé
sport femme enceinte Guéret 23

Accompagnement Péri-Natal à Guéret (23) dans la Creuse

Futures ou jeunes mamans, ce n’est pas toujours facile de ne pas s’oublier. Et pourtant quelle magnifique période dans la vie d’une Femme.

C’est plus que jamais le moment de s’accorder du temps et prêter attention à ce que l’on ressent. Contrairement aux idées reçues, c’est une période idéale à la pratique de l’activité physique qui doit évidemment être adaptée.

J’ai donc profité de ma propre grossesse pour approfondir mes connaissances et vivre la formation Pré et Post Natal de l’institut De Gasquet. Je me suis certifiée sur cette dernière afin d’être en mesure de vous accompagner au mieux sur cette période pour que vous puissiez vivre sereinement votre grossesse.

Ayant moi-même été convaincue de ces bénéfices, je me réjouis aujourd’hui de les transmettre. Alors n’hésitez pas, je me ferais un plaisir de vous suivre sur cette étape remarquable de votre vie.

Se muscler Oui ? Mais pas se bodybuilder !

Votre salle de sport pour femmes à Guéret (23) dispose d’équipements adaptés à la morphologie féminine. Une coach est à votre disposition pour vous transmettre des conseils avisés.

Musculation

Votre salle de sport pour femmes à Guéret (23) dispose d’équipements adaptés à la morphologie féminine. Une coach est à votre disposition pour vous transmettre des conseils avisés.

Sauna

Véritable lieu de détente, Ladies Studio dispose également d’un sauna pour vous offrir une expérience relaxante et apaisante après vos séances d'entraînement.

Produits de nutrition

Votre gamme Forever (cures de qualités pour vos détox, crème hydratantes, crèmes de récupération...) Retrouvez une large sélection de produits nutritifs sportifs au sein de votre salle de sport dans la Creuse (23).

Accessoires

Ladies Studio, vous propose sa collection d’accessoires et vêtements de sports tendances et confortables pour femmes passionnées de fitness : textiles, sacs, bandeaux, t-shirts, leggings...

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