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Pound

                                                                             


  Le Pound™ est un cours de fitness hyper dynamique qu'on exécute sur une musique stimulante à l'aide de “sticks", des bâtons s'apparentant à des baguettes de tambour !
Très créatif, le cours mélange fitness et danse, et chaque mouvement est ponctué par les percussions des baguettes entre elles ou au sol : vous participez au rythme et à la musicalité du cours !
En plus de vous dépenser et de brûler des calories, vous passez un moment extrêmement fun et défoulant et développez votre coordination et votre mémorisation.
Un véritable brûleur de calories
Le principe du pound est de travailler les muscles en isométrie, grâce à des positions du corps maintenues assez longtemps pour sentir les contractions musculaires, tout comme le pilate. A l’inverse, d’autres mouvements sont étudiés pour travailler les muscles en pliométrie, donc en effectuant des gestes de manière rapide. Ce travail intense sur tout le corps permet donc de brûler en moyenne 600 à 800 calories en 45 minutes.
20% de travail cardio en plus
Grâce à l’activité sportive, mais surtout au rythme de la musique, le Pound est particulièrement intéressant pour le renforcement du muscle cardiaque. Rien que le fait d’utiliser les bras pour taper les bâtons au rythme intense de la musique permet aux sportifs d’effectuer 20% de travail cardio en plus.
Les résultats sont rapidement visibles

Tous les groupes musculaires sont sollicités dans le Pound. Que ce soit les muscles abdominaux, les cuisses, mais aussi les bras avec les ripstix et le bas du corps grâce à des grands mouvements de bascules. Ce qui est parfait pour la tonicité.

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